Gastroenterologai primena, kad ne visi probiotikai veikia vienodai. Dalis jų nepasiekia žarnyno dėl netinkamo kapsuliavimo, todėl vartotojai nemato žadėto efekto.
Ekspertai rekomenduoja rinktis preparatus, kuriuose aiškiai nurodyta bakterijų padermė ir gyvybingumo garantija. Taip pat verta atkreipti dėmesį į laikymo sąlygas – kai kurie probiotikai be šaldymo praranda didžiąją dalį aktyvių bakterijų.
Reguliarus vartojimas kartu su skaidulomis padeda palaikyti gerą mikrobiomą ir sumažinti pilvo pūtimą. Vis dėlto gydytojai pabrėžia, kad probiotikai nėra visų problemų sprendimas ir turėtų būti derinami su mitybos pokyčiais.